マタニティフォトのポーズ集20選｜ソロ・夫婦・家族で撮るアイデア

マタニティフォトのおすすめポーズ20選をご紹介。ソロ、夫婦、家族で撮れる定番からユニークなポーズまで、撮影のコツとともに解説します。

執筆 YUEN WEDDING 編集部 | 2026年2月22日更新 2026年2月23日 13分で読める

マタニティフォトポーズ【ソロ】7選
マタニティフォトポーズ【夫婦】8選
マタニティフォトポーズ【家族】5選
ポーズを引き立てる小物アイデア
撮影を成功させるコツ
よくある質問（FAQ）
まとめ：思い出に残るポーズで撮影を楽しもう
自分のペースで、好きなポーズを試せる

マタニティフォトを撮影するとき、「どんなポーズがいいの？」と悩む方も多いのではないでしょうか。この記事では、ソロ・夫婦・家族で撮れるおすすめのポーズ20選をご紹介します。定番からユニークなものまで、撮影のコツとともにお伝えします。マタニティフォトの基本については「マタニティフォト完全ガイド｜撮影時期・費用・スタジオ選び」をご覧ください。

大切なお知らせ: マタニティフォトの撮影は、必ず主治医に相談の上、体調を最優先に計画してください。無理のないポーズで撮影しましょう。

この記事でわかること

ソロ（ママ一人）で撮るポーズ7選
夫婦で撮るポーズ8選
家族で撮るポーズ5選
ポーズを引き立てる小物アイデア
撮影を成功させるコツ

マタニティフォトポーズ【ソロ】7選

ママ一人でも素敵な写真が撮れるポーズをご紹介します。

1. お腹に手を添えるポーズ

定番度: ★★★★★
難易度: ★☆☆☆☆

マタニティフォトの定番中の定番ポーズです。両手でお腹を優しく包み込むように添えます。

バリエーション	特徴
両手で下から支える	母性を感じる
片手を添える	さりげない
お腹を抱きしめる	愛情表現

撮影のコツ:
– 手は自然に添えるだけでOK
– 力を入れすぎないように

2. お腹を見つめるポーズ

定番度: ★★★★☆
難易度: ★☆☆☆☆

お腹を優しく見下ろすポーズ。自然と穏やかな表情になります。

撮影のコツ:
– 目線をお腹に落とす
– 微笑みを意識する
– 顎を引きすぎないように

3. 横向き立ちポーズ

定番度: ★★★★★
難易度: ★☆☆☆☆

お腹のラインが最も強調されるポーズです。横向きに立ち、カメラを見たり、お腹を見たりします。

向き	効果
カメラに対して横向き	お腹のラインくっきり
斜め45度	自然な印象

撮影のコツ:
– お腹が大きく見える角度を探す
– 背筋を伸ばす

4. 座りポーズ

定番度: ★★★☆☆
難易度: ★★☆☆☆

床やソファに座って撮影するポーズ。リラックス感が出ます。

バリエーション:
– あぐらで座る
– 横座り
– 椅子に座る
– クッションを使う

撮影のコツ:
– お腹が見えるように体を傾ける
– 手をお腹に添えても◎

5. 寝転びポーズ

定番度: ★★☆☆☆
難易度: ★★★☆☆

床に寝転んで撮影するポーズ。上から見下ろすアングルで撮影すると、お腹のふくらみが美しく見えます。

体勢	効果
仰向け	お腹が上に向く
横向き	お腹のラインが出る

撮影のコツ:
– 周りに花を散らしても素敵
– 無理のない体勢で

注意: 妊娠後期は仰向けで長時間は避けてください。短時間で撮影しましょう。

6. シルエットポーズ

定番度: ★★☆☆☆
難易度: ★★★☆☆

逆光を利用して、シルエットだけを撮影するおしゃれなポーズです。

撮影のコツ:
– 窓際や明るい背景の前に立つ
– 横向きでお腹のラインを強調
– 露出を背景に合わせる

7. お腹アップポーズ

定番度: ★★★☆☆
難易度: ★☆☆☆☆

お腹だけをクローズアップして撮影します。迫力のある一枚に。

撮影のコツ:
– 手を添えるとより◎
– マタニティペイントやシールを貼っても

ソロでのポーズは、自分のペースでゆったりと撮影できます。いくつかのポーズを組み合わせて、バリエーション豊かな写真を残しましょう。

YUEN WEDDINGのセルフフォトウェディングは、完全貸切のプライベート空間。自分のペースで、好きなだけポーズを試せます。

マタニティフォトポーズ【夫婦】8選

パートナーと一緒に撮影するポーズをご紹介します。

8. 後ろからハグポーズ

定番度: ★★★★★
難易度: ★☆☆☆☆

パートナーがママの後ろからハグし、一緒にお腹に手を添えるポーズ。安心感と愛情が伝わります。

撮影のコツ:
– パートナーは優しく抱きしめる
– ふたりの手を重ねても素敵
– ママはお腹を斜め前に向けるとラインが出る

9. ふたりでお腹に手を添えるポーズ

定番度: ★★★★☆
難易度: ★☆☆☆☆

ふたりでお腹に手を添えるシンプルなポーズ。正面からでも横からでも撮影できます。

バリエーション	特徴
手を重ねる	一体感
並べて添える	対等な感じ
ハートの形にする	ラブラブ感

10. お腹に話しかけるポーズ

定番度: ★★★★☆
難易度: ★★☆☆☆

パートナーがお腹に顔を近づけて、赤ちゃんに話しかけるポーズ。ほっこりする一枚になります。

撮影のコツ:
– パートナーは膝をつくと自然
– 本当に話しかけると表情が柔らかくなる
– ママは優しく見下ろす

11. お腹にキスポーズ

定番度: ★★★☆☆
難易度: ★★☆☆☆

パートナーがお腹に優しくキスするポーズ。愛情あふれる一枚に。

撮影のコツ:
– そっと触れる程度でOK
– ママは優しい表情で

12. お腹に耳をあてるポーズ

定番度: ★★★☆☆
難易度: ★★☆☆☆

パートナーがお腹に耳を当てて、赤ちゃんの声を聞いているようなポーズ。

撮影のコツ:
– パートナーは真剣な表情で
– 「聞こえる？」と話しかける演出も

13. 手でハートを作るポーズ

定番度: ★★★☆☆
難易度: ★★☆☆☆

ふたりの手でお腹の上にハートマークを作るポーズ。かわいい印象に。

撮影のコツ:
– ハートの中にお腹が入るように
– 手だけのアップでも◎

14. おそろいポーズ

定番度: ★★☆☆☆
難易度: ★★★☆☆

ふたりで同じポーズを取るユニークな撮影。パートナーもお腹を出してポーズを真似すると、楽しい一枚に。

撮影のコツ:
– 真剣にやるとおもしろい
– おそろいの衣装だとより統一感

15. 手をつないで歩くポーズ

定番度: ★★★☆☆
難易度: ★★☆☆☆

手をつないで歩くナチュラルなポーズ。ロケーション撮影にぴったりです。

撮影のコツ:
– ゆっくり歩く
– 目線は前方またはお互いに
– 自然な笑顔を意識

マタニティフォトポーズ【家族】5選

上のお子さんと一緒に撮影するポーズをご紹介します。

16. みんなでお腹に手を添えるポーズ

定番度: ★★★★★
難易度: ★★☆☆☆

家族全員でお腹に手を添えるポーズ。家族の絆が感じられる一枚に。

撮影のコツ:
– 子どもは下から手を添える
– パパは後ろから
– みんなの手が見えるように

17. お兄ちゃん・お姉ちゃんがお腹をなでるポーズ

定番度: ★★★★☆
難易度: ★★☆☆☆

上のお子さんがお腹をなでたり、キスしたりするポーズ。きょうだいの愛が伝わります。

撮影のコツ:
– 子どもの自然な姿を撮る
– 「赤ちゃんに声をかけてね」と声がけ

18. おそろいの衣装ポーズ

定番度: ★★★☆☆
難易度: ★★★☆☆

家族全員でおそろいの衣装を着て撮影。統一感のある仕上がりに。

衣装アイデア	特徴
白Tシャツ	シンプル、清潔感
デニム＋白トップス	カジュアル
テーマカラーを決める	まとまり感

19. お子さんが赤ちゃんの服を持つポーズ

定番度: ★★★☆☆
難易度: ★★☆☆☆

上のお子さんが生まれてくる赤ちゃんの服を持って、お腹の前に広げるポーズ。

撮影のコツ:
– 服は小さめのものが映える
– 「赤ちゃんにあげようね」と声がけ

20. みんなでおそろいポーズ

定番度: ★★☆☆☆
難易度: ★★★☆☆

家族全員で同じポーズを取る楽しい撮影。みんなでお腹を出すポーズも人気です。

撮影のコツ:
– 子どもが楽しめるように
– 失敗しても笑顔でOK

ポーズを引き立てる小物アイデア

ポーズと一緒に小物を使うと、より思い出深い写真になります。

定番の小物

小物	使い方
エコー写真	お腹に当てる、見つめる、額縁に入れて
ベビーシューズ	お腹の前に置く、手に持つ
ベビー服	広げて持つ、お腹の上に置く
結婚指輪	お腹の上に置いてアップで

ユニークな小物

小物	使い方
糸電話	お腹に当てて会話風
メッセージボード	「Coming Soon」「○月生まれ予定」など
マタニティサッシュベルト	お腹を華やかに装飾
マタニティペイント/シール	お腹にデザインを描く

思い出の品

結婚式の写真
夫婦の思い出の品
ペットのぬいぐるみ
家族のおそろいアイテム

撮影を成功させるコツ

ポーズがうまくいくための撮影のコツをご紹介します。

構図のコツ

構図	効果
横向き	お腹のラインが強調される
正面	安定感、安心感
斜め45度	自然な印象、動きが出る
上から見下ろす	寝転びポーズに

ライティングのコツ

ライティング	効果
自然光（窓際）	柔らかく優しい印象
逆光	シルエット撮影、おしゃれ
順光	くっきりと明るい印象

費用を抑えて撮影したい方は「マタニティフォトの費用相場｜安く撮る方法とスタジオ比較」も参考にしてください。また、ウェディングフォトのポーズアイデアは「ウェディングフォトポーズ200選｜前撮り・フォトウェディング」でもたくさんご紹介しています。

表情のコツ

お腹を見下ろす → 自然と優しい表情に
カメラ目線 → 明るく元気な印象
パートナーと見つめ合う → ラブラブ感
笑顔 → 楽しそうな雰囲気

服装のコツ

ポイント	詳細
お腹のラインが出る	タイトなトップス、ワンピース
肌見せ	チューブトップ、ビキニトップ
統一感	家族でおそろい、色を合わせる

よくある質問（FAQ）

Q. ポーズがぎこちなくなってしまいます。どうすればいいですか？

A. 力を抜いてリラックスすることが大切です。「ポーズを取る」というより、「赤ちゃんと対話する」気持ちで撮影すると、自然な表情や姿勢になります。セルフ撮影なら、時間を気にせず何度でも撮り直せます。

Q. パートナーが写真撮影に慣れていません。

A. 最初は簡単なポーズ（後ろからハグ、一緒にお腹に手を添える）から始めましょう。撮影を重ねるうちに自然と慣れてきます。「赤ちゃんに話しかけて」など、具体的な声がけをするとスムーズです。

Q. 子どもがじっとしていられません。

A. 小さなお子さんは長時間のポーズが難しいので、自然な姿を撮る方針に切り替えましょう。お子さんが興味を持てる小物（ベビーシューズなど）を使うと、注意を引きやすくなります。

Q. 体型が気になってポーズを取りにくいです。

A. お腹以外の部分が気になる場合は、衣装や構図で工夫できます。顔周りはアップで撮らずにお腹中心の構図にする、ゆったりした衣装を選ぶなど、カメラマンやスタジオに相談してみてください。

Q. 何ポーズくらい撮ればいいですか？

A. 最低でも5〜10パターンは撮っておくと、後から選ぶ楽しみがあります。ソロ・夫婦・家族（いる場合）でそれぞれ数パターンずつ撮ると、バリエーション豊かな仕上がりになります。

まとめ：思い出に残るポーズで撮影を楽しもう

マタニティフォトのおすすめポーズ20選をご紹介しました。

この記事のポーズまとめ

カテゴリ	ポーズ例
ソロ（7選）	お腹に手を添える、見つめる、横向き、座り、寝転び、シルエット、アップ
夫婦（8選）	後ろからハグ、ふたりで手を添える、話しかける、キス、耳をあてる、ハート、おそろい、手つなぎ
家族（5選）	みんなで手を添える、きょうだいがなでる、おそろい衣装、服を持つ、みんなでポーズ

大切なお願い: どのポーズも、体調を最優先に行ってください。無理な体勢は避け、少しでも辛ければ休憩を取りましょう。

ポーズに正解はありません。自分たちらしい、思い出に残る一枚を撮影してください。

自分のペースで、好きなポーズを試せる

YUENのセルフフォトウェディングは、完全貸切のプライベート空間。カメラマン不在なので、恥ずかしがらずに何度でもポーズを試せます。

体調に合わせて休憩を取りながら、マイペースで撮影可能。マタニティフォトをご検討の方は、お気軽にお問い合わせください。